A menopausa pode ser uma fase particularmente complicada na vida das mulheres pelos sintomas que causa.
Afrontamentos, mudanças de humor, e dificuldades em dormir, são alguns dos sintomas que surgem durante a menopausa.
O site EatingWell apresenta quatro suplementos que pode considerar para ajudar durante esta fase, de acordo com dietistas:
1- Vitaminas K2 e D3, ajudam a manter os ossos fortes e a manter a saúde do sistema cardiovascular;
2- Isoflavonas de soja, mimetizam estrogénio no corpo, ajudando com diversos sintomas da menopausa;
3- Glicinato de magnésio, ajuda a regular a temperatura corporal, diminuindo os afrontamentos;
4- Ácidos gordos ómega 3, também podem ajudar com os afrontamentos.
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