Quer evitar problemas no coração e manter-se saudável? Controlar os níveis de colesterol é meio caminho para conseguir. Se não sabe como fazê-lo, o melhor é seguir os conselhos de uma cardiologista.
Ao agregador de blogues HuffPost, Leticia Fernández-Friera deixou três 'regras de ouro' que todos devem seguir para evitar o aumento do colesterol. Saiba tudo.
1- Opte por gorduras saudáveis
"Nem todas as gorduras atuam da mesma forma. As saudáveis podem ajudar a melhorar os níveis de gorduras boas no organismo."
2- Junte mais fibras à dieta
"Ajudam na redução do mau colesterol. Aposte em aveia, cenoura ou brócolos."
3- Limite o consumo de açúcar e carboidratos refinados
"São encontrados nos doces, refrigerantes e outros alimentos. Podem acabar por levar ao aumento de peso e afetar os níveis de colesterol."
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