Se não gosta muito de ir ao ginásio, nem de nenhum desporto em particular, não desanime. É que uma simples caminhada diária de 20 minutos pode fazer maravilhas pela sua saúde.
"Para quem tem vidas sedentárias, começar a caminhar 20 minutos por dia ajuda muito nos níveis de energia, em diminuir o stress e melhorar o humor", refere o médico Jeffrey S. Lander, citado pelo site Parade.
"Além disso, pode contribuir para diminuir ligeiramente a pressão arterial e a frequência cardíaca ao longo do tempo."
Outros benefícios a ter em conta são a redução dos níveis de colesterol, melhoria da circulação sanguínea, e melhoria da saúde das articulações.
Leia Também: Este tipo de exercício físico pode reduzir o risco de ter diabetes
